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炭酸水は美容や健康など、体によい飲み物

炭酸水の美容・健康効果が話題になっています。



かつて、ファストフードのコーラとハンバーガーの組み合わせが、健康に悪影響を及ぼす
として”自殺食”と言われた時代がありましたが、現在では炭酸飲料(炭酸水)は健康や
美容に効果があるとして、もてはやされるようになりました。


確かに、甘い高カロリーの炭酸飲料を毎日大量に飲めば、糖尿病などのリスクが高まり、
健康に悪いですが、砂糖を含まないノンシュガーの”素の”炭酸水なら、美容・健康に
さまざまな効果があることが分かってきているようです。



先日のNHKの某番組では、”体に何か不調が出たら、とりあえずは炭酸水を飲めばよい”を
信条にしている家庭も紹介されていました。


毎日の食生活に上手に炭酸水を取り入れれば、美容や健康面で大きなメリットが得られる
でしょう。



このブログでは、炭酸水の健康や美容への効果について、幾つかの情報をご提供します。











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炭酸水を飲んで健康効果アップ・その1

ここでは、炭酸水の飲用としての健康効果をご紹介します。


炭酸水は飲むと、主に胃腸の働きによい効果を及ぼすようですね。



・胃の活動を活発にする。
炭酸水を飲むと胃の動きが大きく活発になるのが、レントゲン撮影などで確認されています。
消化吸収が良くなるようです。


・便秘解消
100~150cc程度の炭酸水を飲むと、胃腸の蠕動運動が起きて、便通を促します。特に朝起きた時に飲むと効果的。


・疲労回復
炭酸水本来の作用として、飲むと爽快感が得られ、疲労回復になります。プロのスポーツ選手
でも炭酸水を愛用する人は多いらしいです。


・熱中症予防
炭酸水を飲むと、体の水分吸収が促進される効果があるので、夏の暑い時期は上手く使うと
熱中症の予防になります。




これら、炭酸水の健康効果は、適量の飲用が効果的ですので、飲みすぎには注意しましょう。
一気に大量の炭酸水は禁物です。




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炭酸水を使って健康効果アップ・その2

引き続き、炭酸水の健康効果をご紹介します。ここでは、飲用ではなくて外用としての炭酸水の効果を紹介します。


炭酸水の外用としての健康効果は、主に血行促進(血流促進)にあります。



・傷の修復作用
例えば、床ずれなどにガーゼに炭酸水を浸して患部に湿布として貼ると修復が早くなる、糖尿病による足の壊疽(えそ)が、炭酸水に漬けるなどの療法で回復した、など。
これらは、医療機関で行われる場合も多いようです。


・炭酸水での足湯
足に動脈硬化症があり、血行悪化で痛みがある場合など、炭酸泉(温泉の一種)の足湯で1ヶ月で血行改善した場合があります。これは炭酸水というより、炭酸性の温泉の健康効果ともいえます。


・炭酸泉の入浴
これも炭酸の温泉ですが、血圧が下がる効果があるということです。



炭酸泉は家庭ではなかなか利用が難しいかもしれませんが、炭酸水(または、炭酸入浴剤)をうまく応用すれば、健康効果を上げられるでしょう。












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