炭酸水美容健康効果、パワーの秘密！

炭酸水を飲むことで得られる美容効果に、ダイエットがあります。



炭酸水には、脂肪燃焼などのダイレクトなダイエット効果はないようですが、食欲を抑える効果が期待できます。


それは、食前に飲んで胃を膨らませ、食欲を抑えるというダイエット方法です。


この場合、炭酸水を飲む量に注意が必要で、少ないと（１５０～２００cc程度）胃を刺激して返って食欲を増すことになりかねません。そこで、３００～５００cc程度が目安だということです。

この程度飲めば、満腹感が得られて食事量も減るそうです。



ちょっとキツそうですが・・・。


それ以上大量に飲むのも、また健康上好ましくないので、止めましょう。


さらに氷を入れて冷やして飲むと、胃の中で発泡効果が高まり、より食欲を抑えられます。


昼食・夕食前に飲むようにしましょう。