炭酸水美容健康効果、パワーの秘密！

炭酸水の美容健康効果をまとめた本『炭酸生活』

このブログでは、炭酸（水）の美容健康効果に関する情報をお伝えしていますが、それら炭酸の効果をまとめた良い本がありますので、ご紹介しておきます。

このブログで取り上げた炭酸水の効果の他にも、沢山の効果や炭酸水を上手に使うノウハウなどが満載です。

参考になると思います。

【送料無料】やせる！きれいになる！炭酸生活 [ 前田真治 ]
価格：1,365円（税込、送料込）

炭酸水を飲むのはもちろん、体につけたりすると、血管拡張効果、壊れた組織の修復効果、免疫力を上げる効果などさまざまな効果があることが科学的に証明されています。
手軽に、安価で手に入る炭酸水のペットボトル1本で、胃腸がすっきり。体調も改善します。
その他シャンプー、スキンケア、入浴と、本書では飲む・つける・浸かるの3種類の炭酸美容法をDr.炭酸こと前田眞治先生が紹介します。

【内容情報】（「BOOK」データベースより）
飲む。つける。つかる。髪はサラサラ、肌はプルプル！代謝もあがってやせ体質に！科学の力で、簡単おうちエステ。

【目次】（「BOOK」データベースより）
１　炭酸水を飲んでやせ体質になる（Ｌｅｔ’ｓ　Ｔｒｙ！デトックス体質ー１日１～１．５ｌ飲み、体のなかからすっきり／Ｌｅｔ’ｓ　Ｔｒｙ！便秘解消ー起きぬけに炭酸水３口でお通じ改善／Ｌｅｔ’ｓ　Ｔｒｙ！食事制限ー食事直前の炭酸水で食べすぎストップ　ほか）／２　洗って、つけて、美肌・美髪になる（Ｌｅｔ’ｓ　Ｔｒｙ！炭酸メイクオフー炭酸水でメイクの汚れをとり去る／Ｌｅｔ’ｓ　Ｔｒｙ！炭酸洗顔ー洗顔後のすすぎを炭酸水でさっぱりと／Ｌｅｔ’ｓ　Ｔｒｙ！炭酸ホットパックーフェイスタオルと炭酸水でパック　ほか）／３　炭酸入浴でアンチエイジング（Ｌｅｔ’ｓ　Ｔｒｙ！炭酸手浴ー手首までつけてすぐに血行アップ／Ｌｅｔ’ｓ　Ｔｒｙ！炭酸足浴ー足先の冷えがとれて全身ぽかぽか／Ｌｅｔ’ｓ　Ｔｒｙ！炭酸半身浴ー３０分の半身浴で発汗＋体温上昇　ほか）

炭酸パックでピーリング「炭酸革命」（美容効果抜群！）

炭酸成分を使った美容効果抜群のグッズで大人気の製品がありますので、ご紹介しましょう。

それは、炭酸水を使ったお顔のパックで、『炭酸革命』といいます。

新感覚の美肌ケア⇒炭酸ウォーターパック！

洗顔後に洗面器に材料と水（湯）を入れ、シュワシュワっと炭酸が弾けてきたら、お顔つけるだけの簡単パックです。

炭酸のチカラでお肌にハリとツヤをもたらしてくれます。

原理は、炭酸が肌から染み込み血管内に浸透することで、血中の炭酸濃度が上昇。すると、体の自然防衛反応から、酸素が足りないと判断し、皮下の血流をアップさせます。
その結果、肌の新陳代謝機能が向上し、ターンオーバーも正常化、若々しい肌を取り戻す、ということになります。

この『炭酸革命』は、炭酸成分のみでなく、美容成分も贅沢に配合されているので、それらの相乗効果で、一層の美容効果を発揮するように作られています。

それらの美容成分とは、

●炭酸
●ヒアルロン酸（ヒアルロン酸Ｎａ）
●アロエベラエキス（アロエベラエキスー１）
●アルガンオイル（アルガニアスピノザ核油）
●ビタミンＣ誘導体（リン酸アスコルビルＭＧ）
●フルーツリンクルプロテクト

などです。

購入者のレビューも紹介すると、

「最初ショップインで2個かってよかったのでまとめ買いしてみました。
これはめちゃくちゃいいです。
あごに吹き出物がでて効くというものを試すもののぜんぜん直らなかったんですがわたしはこちらを連日使い続けてだいぶおさまりました。
最初はちょっと痛いですが慣れてくるとちょっときもちい（笑）
なんとなくですが冷たい水でやるほうがいいと思います。
泡の出が違う気がします。
今、冬なので寒いかもしれませんが、体は湯船に浸かって顔だけ桶につっこむ方法をとって
います。
吹き出物なくなるまでがんばるぞー！」（３０代女性）

「３箱目です！お風呂をあがる直前にパックするのが日課になりました。４３歳ですが、今が一番いい肌だと「マジで！」思ってます♪♪♪小分けになっているので友人に「使ってみて～」とプレゼントしやすいのも気に入っています。それと、毎日使っても１万円でおつ
りがくるわけですから、コスパも最高なんじゃないでしょうか！」

お顔の美容でお悩みの方は、試してみては？

⇒楽天市場の「炭酸ウォーターパック / 炭酸革命」はこちら

家庭で作れる炭酸水製造マシーン「ソーダサイフォン」

炭酸水は、専用のマシーンで家庭でも簡単に作れます。

コストとしては、市販の炭酸水を買うよりは経済的のようです。

炭酸水製造マシンには多くの機種がありますが、ここではお馴染の形態のものをご紹介します。

↓ [商品説明]

『ステンレスサイホン』は簡単に、しかも短時間で炭酸水が作れてしまう簡易式炭酸水メーカー（ソーダメーカー）です。

【おいしい炭酸水の作り方】
ポイントは2つ・・・

①ポイント1
　冷蔵庫でよ～～～～く冷えている水を使う！（理想の水温は4℃くらいです。）
② ポイント2
　よ～～～～く混ぜ合わせる！

作ってから冷蔵庫で一昼夜ほど冷やしてからご使用いただいても、おいしい炭酸水が出来ます。

砂糖も保存料も添加しない純粋な炭酸水だから、お好みの材料とあわせていろんなレシピを楽しむことができます。

たとえば・・・・

■カルピス＋ステンレスサイホン＝カルピスソーダ
■ミックスフルーツ＋ステンレスサイホン＝フルーツポンチ
■梅酒＋ステンレスサイホン＝梅酒ソーダ
■焼酎＋氷＋烏龍茶＋ステンレスサイホン＝ウーロンハイ
■レモン＋砂糖＋ステンレスサイホン＝レモンスカッシュ
■カンパリ＋レモン＋ステンレスサイホン＝カンパリソーダ
■ウイスキー + ステンレスサイホン＝ハイボール

などなど。

電気を使わないので、アウトドアでも楽しめます。

また、ミネラルウォーターで作る「ミネラル炭酸水」を朝食前、スポーツ後に飲むと、食欲増進、ミネラル補給の効率化に役立つと言われています。

美容健康効果アップに家庭用の炭酸水メーカーはいかがですか？

⇒楽天市場の「ステンレスソーダサイフォン（日本炭酸瓦斯製）はこちら」

炭酸水でフルーツが美味しく、栄養ドリンクも。

炭酸水に美容健康効果があるといっても、炭酸水をただ飲んでばかりでは飽きてしまいます。

そこで、炭酸水を使ったフルーツのデザートや栄養のあるドリンクなどを紹介しておきます。

[炭酸フルーツ]
これは、ＮＨＫ「ためしてガッテン」で炭酸パワーの特集をやった時に紹介されたもので、ブドウやオレンジ、メロンなど果物を炭酸水に漬け込んで作る果物のスイーツです。

やり方は簡単で、ぶどうやイチゴなど小さな果物の場合、密閉式のビニール袋に果物を入れ、そこに炭酸水を果物が浸るくらい入れて、冷蔵庫で数時間置くだけです。

炭酸のシュワッとした食感が加わり、かなり美味しいらしいですよ。

[乳清サイダー]

これは、ヨーグルトの上澄みの液体の乳精（ホエー）を炭酸水で割って飲む栄養豊富なドリンクです。

自然に出てきた上澄み液を使ってもいいし、水切りヨーグルトを作る時に出来た乳精でもＯＫ。
（我が家でも時々水切りヨーグルトを作りますが、乳精はぬかづけに入れると、漬物の味がよくなります）

乳精には、多くの栄養分が含まれているので、炭酸水と混ぜることで美味しく飲むことができます。好みでハチミツやレモンを加えるなど、いろいろにアレンジもできるでしょう。

[カキ氷]
日テレ「ヒルナンデス」の、今年２０１３年の海の家で販売するメニューのアイデアで、”カキ氷に炭酸水をかける”という案が出ていました。

『シロップ＋練乳』は濃厚な定番ですが、『シロップ＋炭酸水』はサッパリな定番でイケるかもしれませんね。

炭酸水は料理に使うと美味しくなる

炭酸水は、美容や健康に効果があるだけでなく、料理に使うと素材の持ち味を生かせ、料理が美味しくなる効果があります。

・野菜を炭酸水で煮ると、軟らかくなる。

・調理前に魚を炭酸水で洗うと、ぬめりや生臭さがとれる。

・湯豆腐は炭酸水で作ると、豆腐が硬くならずに美味しく食べられる。

・鶏肉を蒸すとき、炭酸水を使うと柔らかく蒸しあがる。

・ご飯を炊くとき、炭酸水で炊くと、ふっくらと炊き上がる。

などです。

工夫すれば、もっといろいろな食材の美味しさを炭酸水で引き出せるのではないでしょうか。

ちなみに、料理に使う場合は微炭酸のものの方がソフトでよいかもしれません。

炭酸（水）の美容効果・その２

ここでは、炭酸水を使って体の外側からキレイにする美容法をご紹介します。

家庭でも簡単に炭酸水の美容効果を利用できます。

[炭酸水で頭皮ケア]
・化粧水などをシュッとふきつけるアトマイザーに50mlほど炭酸水を入れます。
・お風呂やシャワーの前に、頭皮にまんべんなく炭酸水をシュッシュとスプレーし、指のお
腹をつかってよくマッサージします。
・次に炭酸シャンプー。500mlの空いたペットボトルに、炭酸水を50ml入れ、お風呂場へ。
・髪を洗うときに、シャンプーを直接ペットボトルに2～3プッシュ入れ、フタをしてよく振る。
・この炭酸シャンプーで頭を洗うだけです。

以上は、少し前にネット上の記事サイトに出ていた方法です。

夏の暑くて汗をかいた時など、この炭酸シャンプーは気持ち良さそうです。

他に、市販の化粧品類ですが、炭酸を使った「パック」があります。

普通炭酸パックは、美容サロンなどで行う高濃度の炭酸を使うパックですが、家庭でもそれに近い効果を得られるように作られたジェル状のパックです。

顔や首などのむくみやシワ、ほうれい線の解消に効果があるようです。

炭酸水の美容効果・その１（ダイエット）

炭酸水を飲むことで得られる美容効果に、ダイエットがあります。

炭酸水には、脂肪燃焼などのダイレクトなダイエット効果はないようですが、食欲を抑える効果が期待できます。

それは、食前に飲んで胃を膨らませ、食欲を抑えるというダイエット方法です。

この場合、炭酸水を飲む量に注意が必要で、少ないと（１５０～２００cc程度）胃を刺激して返って食欲を増すことになりかねません。そこで、３００～５００cc程度が目安だということです。

この程度飲めば、満腹感が得られて食事量も減るそうです。

ちょっとキツそうですが・・・。

それ以上大量に飲むのも、また健康上好ましくないので、止めましょう。

さらに氷を入れて冷やして飲むと、胃の中で発泡効果が高まり、より食欲を抑えられます。

昼食・夕食前に飲むようにしましょう。

炭酸水を使って健康効果アップ・その２

引き続き、炭酸水の健康効果をご紹介します。ここでは、飲用ではなくて外用としての炭酸水の効果を紹介します。

炭酸水の外用としての健康効果は、主に血行促進（血流促進）にあります。

・傷の修復作用
例えば、床ずれなどにガーゼに炭酸水を浸して患部に湿布として貼ると修復が早くなる、糖尿病による足の壊疽（えそ）が、炭酸水に漬けるなどの療法で回復した、など。
これらは、医療機関で行われる場合も多いようです。

・炭酸水での足湯
足に動脈硬化症があり、血行悪化で痛みがある場合など、炭酸泉（温泉の一種）の足湯で１ヶ月で血行改善した場合があります。これは炭酸水というより、炭酸性の温泉の健康効果ともいえます。

・炭酸泉の入浴
これも炭酸の温泉ですが、血圧が下がる効果があるということです。

炭酸泉は家庭ではなかなか利用が難しいかもしれませんが、炭酸水（または、炭酸入浴剤）をうまく応用すれば、健康効果を上げられるでしょう。

炭酸水を飲んで健康効果アップ・その１

ここでは、炭酸水の飲用としての健康効果をご紹介します。

炭酸水は飲むと、主に胃腸の働きによい効果を及ぼすようですね。

・胃の活動を活発にする。
炭酸水を飲むと胃の動きが大きく活発になるのが、レントゲン撮影などで確認されています。
消化吸収が良くなるようです。

・便秘解消
１００～１５０cc程度の炭酸水を飲むと、胃腸の蠕動運動が起きて、便通を促します。特に朝起きた時に飲むと効果的。

・疲労回復
炭酸水本来の作用として、飲むと爽快感が得られ、疲労回復になります。プロのスポーツ選手
でも炭酸水を愛用する人は多いらしいです。

・熱中症予防
炭酸水を飲むと、体の水分吸収が促進される効果があるので、夏の暑い時期は上手く使うと
熱中症の予防になります。

これら、炭酸水の健康効果は、適量の飲用が効果的ですので、飲みすぎには注意しましょう。
一気に大量の炭酸水は禁物です。

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